ＹＡＭＡＮＯ　トライアスロン　セッション

１２月２９日（土）の練習メニュー

セッション①　スイム練習（煩悩スイム５０ｍ×１０８本）

◎来年のバラキンに備えて泳ぎこみ！

◎５０ｍを１００本以上泳いではじめて身に付く技術がある（たぶん）。

日時　　平成３０年１２月２９日（土）　　１１：００～１４：００

【集合場所・時間】

ウオーターメイツスイムクラブ

大村市富の原2丁目318　0957-55-0450

１０：４０集合

【参加費】

未定（参加人数次第とのことです。参加申込者には確定次第連絡します）

【日程・練習内容】

１０：４０　プールロビーで打ち合わせ（泳力別３グループに分けます）

１０：５０　更衣・ストレッチ（各自で）

１１：００　練習開始

《練習スケジュール》

・１１：００～１２：４８　５０ｍ×１０８本（６０秒サークルグループ）

・１１：００～１３：１５　５０ｍ×１０８本（７５秒サークルグループ）

・１１：００～１３：４２　５０ｍ×１０８本（９０秒サークルグループ）

≪合計１０８本≫

《練習メニュー》

・１０８本すべてクロール

【参加申し込みなど】

・サイクルロッジタニグチ大村店または若草店（担当：中島）に連絡してください。

・参加人数の上限はありません（全コース貸切です）

・長時間のトレーニングです。給水、ゼリー等を必ず用意してください。

・希望があれば、５０秒サークルや４５秒サークルもＯＫです！

※プールに参加者人数の連絡をしますから、１２月２４日までに申込みお願いします。