セッション①　　結の浜　海スイム練習＋バイク・ラン

◎バラモンキングや天草、大島に向けて海を泳ぐ実践練習です。まだ水温が低いので、ウエットスーツを着用してください。（エリート選手は別）
ただ泳ぐだけでなく、砂浜からのスタート、集団泳など、いろいろなトレーニングを取り入れています。まずは海スイムに慣れましょう！

【集合場所・時間】　結の浜マリンパーク　１０：００集合
（向かって左側の砂浜に集合してください）
（長崎県諫早市飯盛町池下17-2）

【参加費】　無料

【日程・練習内容】
１０：００　集合・練習打ち合わせ
１２：３０　終了

【練習メニュー】
・アップ～軽く泳ぐ。
・フローティングスタートからのスイム
・砂浜のスタートからダッシュ
・数人のグループでの集団泳（ブイを何度も往復する）
・スイム約４００ｍ→バイク８キロ→ラン２キロを２または３セット

※参加申し込みは、サイクルロッジタニグチ（担当　中島）までお願いします。
スイム練習がメインなので小雨程度ならば実施します。