日時　　平成３０年２月１７日（土）　　１８：００　開始

【集合場所・時間】
大村市室内プールのロビー　１７：４５集合

【参加費】
１０００円÷参加人数（プール使用料は１時間貸切１０００円×１コースです。）

【日程・練習内容】
１７：４５　プールロビーで打ち合わせ・更衣
１８：００　練習開始
・アップ　２００ｍイージーで（５分）
・グライドキック（けのびキック）２５ｍ×４（４分）
・片手クロール５０ｍ×４（６分）
・キャッチアップスイム５０ｍ×４（６分）
・スイム（クロールで６０秒サークル）５０ｍ×１０（１０分＋レスト２分）
・スイム（クロールで９分サークル）４００ｍ×３
※トータル２４００ｍ
１９：００　スイム練習終了

◎サークルに入る自信がない選手は、本数を減らして休憩を入れながら泳いでください。
まずは、６０分で２４００ｍ完泳を目標にチャレンジです。

【参加申し込み】
・サイクルロッジタニグチ大村店または若草店（担当：中島）に連絡してください。
・参加人数は８人を上限とします。