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YAMANO トライアスロン セッション

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YAMANO トライアスロン セッション

平成30年2月17日(土)の練習メニュー

 

セッション①  スイム練習

◎今シーズンに向けてスイムのレベルアップをねらいましょう。

◎1時間なので、短時間集中練習を計画しています。ハードな練習になりますが「あっという間の1時間」という練習にしたいです。

 

 

日時  平成30年2月17日(土)  18:00 開始

 

【集合場所・時間】

大村市室内プールのロビー 17:45集合

 

【参加費】

1000円÷参加人数(プール使用料は1時間貸切1000円×1コースです。)

 

【日程・練習内容】

17:45 プールロビーで打ち合わせ・更衣

18:00 練習開始

・アップ 200mイージーで(5分)

・グライドキック(けのびキック)25m×4(4分)

・片手クロール50m×4(6分)

・キャッチアップスイム50m×4(6分)

・スイム(クロールで60秒サークル)50m×10(10分+レスト2分)

・スイム(クロールで9分サークル)400m×3

※トータル2400m

19:00 スイム練習終了

 

◎サークルに入る自信がない選手は、本数を減らして休憩を入れながら泳いでください。

まずは、60分で2400m完泳を目標にチャレンジです。

 

【参加申し込み】

・サイクルロッジタニグチ大村店または若草店(担当:中島)に連絡してください。

・参加人数は8人を上限とします。