YAMANO トライアスロン セッション
YAMANO トライアスロン セッション
2018年4月14日
YAMANO トライアスロン セッション
平成30年4月14日(土)の練習メニュー
セッション① スイム練習
◎今シーズンに向けてスイムのレベルアップをねらいましょう。
◎1時間なので、短時間集中練習を計画しています。ハードな練習になりますが「あっという間の1時間」という練習にしたいです。
日時 平成30年4月14日(土) 18:00 開始
【集合場所・時間】
大村市室内プールのロビー 17:45集合
【参加費】
1000円÷参加人数(プール使用料は1時間貸切1000円×1コースです。)
【日程・練習内容】
17:45 プールロビーで打ち合わせ・更衣
18:00 練習開始
・アップ 200mイージーで
・グライドキック(けのびキック)25m×4
・キャッチアップスイム50m×4
・スイム(クロールで60秒サークル)50m×10
・ダイブ→スイム→ダイブ→スイム~を連続で(クロールで70秒サークル)
※50m×5を2セット。スイムはダッシュで。もしプールサイドを走るのOKな ら25mスイムからプールサイドを走って戻り、またダイブに変更するかも。
・400m×1または×2
19:00 スイム練習終了
◎サークルに入る自信がない選手は、本数を減らして休憩を入れながら泳いでください。
【参加申し込み】
・サイクルロッジタニグチ大村店または若草店(担当:中島)に連絡してください。
・参加人数は8人を上限とします。
大村店
松並2丁目1217番地2
大村市, 長崎県 856-0814
日本
0957-47-8020